Dé-fusion de milliard de cellule pour faire groupement

Bonjour à tous, je vais m'arracher les cheveux ça fait 3h je suis sur le problème.

Au taff je récupère un tableau excel de milliard de ligne, dont certaines ont été fusionnées. En gros j'ai la colonne A qui fusionne plusieurs ligne (de 2 à 10) avec pour texte une référence interne, et les colonnes suivantes ont des infos différentes par ligne. J'aimerais virer toutes ces fusions qui mettent le dawa pour faire mes TCD et filtres derrière.

Défusionner je sais faire, sélectionner les cellules vides générée par la dé-fusion je sais faire aussi. Mais compléter les cellule vide avec les références du dessus je deviens dingue.

Je lis partout qu'il faut faire = "flèche du haut" puis CTRL Entrée, mais "flèche du haut" me fait juste placer le curseur avant le =. J'ai aussi essayé la fonction "remplir/recopier bas", en maintenant ctrl enfoncé et sans. Pitié aidez moi je vais y laisser tous mes cheveux.